Programma nuoto per dimagrire 5 kg in un mese quante calorie devo assumere


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  • Si mangiano soprattutto verdure, carboidrati (cereali integrali e frutta) e proteine magre
  • Perfettamente solubile, copriteli con uno strato sottile di terra e innaffiateli ogni giorno
  • Mi piace sperimentare, ricercare (soprattutto dentro di me) e riflettere
  • Ciao Tommaso, ho 38 anni, sono alto 188cm e peso 107kg. Il mio obbiettivo è dimagrire. Questo il mio programma di allenamento
  • Tieni i pugni chiusi e inizia a due dei cerchi piccolini tenendo le braccia rigide

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